Zdrowy kręgosłup (zajęcia grupowe)

Ale przyznajcie – w momencie ostrego bólu często obiecujemy sobie, że jeśli teraz nam pomogą, to od razu zaczniemy dbać o siebie, aby nie dopuścić do powrotu bólu? I oto fizjoterapeuta na końcu wizyty mówi, że powinniście dbać o swoje plecy – wykonywać ćwiczenia! Zastanówmy się, dlaczego to jest przede wszystkim potrzebne wam?! ​​Zacznijmy od podstaw... Nasz organizm jest podobny do mechanizmu, który, jeśli jest niewłaściwie używany, może się zepsuć. Wyobraźcie sobie, że na samochodzie osobowym zaczniecie przewozić paczki cegieł. Każdy kierowca rozumie, że po takich przewozach potrzebny będzie remont. W przypadku samochodów wszystko jest proste – zepsuło się, wymień blok (część), w końcu, jeśli nie da się naprawić, kup nowy samochód. Niestety, z człowiekiem tak się nie da...  Czasami sytuacja może być na tyle poważna, że konieczna jest interwencja chirurgiczna, ALE czasami wielu z nas ma jeszcze możliwość nie doprowadzić do operacji! I tu na pomoc może przyjść magiczna siła ćwiczeń, które indywidualnie dobierze nam fizjoterapeuta po ocenie naszego stanu. Jeśli w tym momencie powiecie: "No właśnie, znowu ćwiczenia", to znaczy, że was nie boli i nie wiecie, CO to są ciągle powracające bóle!!! Dalej tekst dla tych, którzy chcą sobie pomóc, zrobić tak, żeby NIE BOLEŁO! Wróćmy do samochodu... Wyobraźcie sobie kręgosłup jako ramę samochodu, a mięśnie pleców jako amortyzatory.  Kręgosłup – to główna struktura, jak rama samochodu, która trzyma cały pojazd razem. Bez ramy samochód by się rozpadł. Mięśnie – to amortyzatory, które pomagają łagodzić wstrząsy i wspierać ramę. Bez amortyzatorów samochód by się trząsł i łamał na każdej dziurze. Krótko mówiąc: kręgosłup trzyma nas, a mięśnie pleców pomagają mu, wspierając i chroniąc go przed uszkodzeniami!  A teraz zadajcie sobie pytanie, JAK pomóc mięśniom w pełni wykonywać swoją funkcję?... Odpowiedź – NIC! Kiedy są wytrenowane, zawsze są "w boju"! I tak dochodzimy do tego, że WALKA Z BÓLEM PLECÓW MUSI ODEJMOWAĆ ĆWICZENIA NA PLECY! ...  Jeśli jeszcze czytacie, to prawdopodobnie was boli i być może już zrozumieliście konieczność ćwiczeń, i wielu z was pojawi się pytanie –JAK TERAZ, KIEDY BOLI, WYKONYWAĆ ĆWICZENIA JEŚLI CZASAMI OD BÓLU STRACH SIĘ RUSZYĆ?!  Zdziwicie się moją odpowiedzią – TYM BARDZIEJ, JAK NAJSZYBCIEJ, POWINNŚCIE ZACZĄĆ ĆWICZYĆ!!!  Zwracam uwagę – nie chodzi o ćwiczenia przez ból!!!!! Nie, sto razy nie!!!! Prawidłowo dobrany zestaw ćwiczeń wykonuje się BEZBOLEŚNIE!!!!, poprawę stanu poczujecie szybko. Zdziwicie się, jak prawidłowo wykonane specjalne ćwiczenia uwolnią was od bólu... Ale to tylko pierwszy etap... Po tym, jak pierwsze zadanie zostało wykonane (pozbyliście się bólu), przechodzimy do pracy nad mięśniami (pamiętacie, jaka jest ich rola?...). Praca nad mięśniami – to już inne ćwiczenia! I tak, potrzebna jest systematyczność, regularność! Skoro przeczytałeś taki długi tekst to teraz możesz zapisać się na ćwiczenia zdrowego kręgosłupa, a jeśli jesteś w Gdańsku, to zapraszam do Centrum Żenia Rehab!